Okazuje się, że problem niewyspania dotyczy wielu osób. Powodem jest często niewłaściwa higiena snu. Co to oznacza? Dowiesz się w poniższym artykule. Jak wynika z wielu badań przeprowadzonych na całym świecie – jednym z najczęstszych problemów ludzkości jest niewłaściwa higiena snu. Często nie damy o to jak śpimy, gdzie śpimy…
Najnowsze Artykuły
Jak wybrać pościel, by była nie tylko ładna, ale i poprawiała jakość snu? No właśnie, czy ona w ogóle ma jakikolwiek wpływ na to – czy i jak się wysypiamy? Co zrobić, by każdego dnia budzić się wypoczętym i pełnym energii? „Jak sobie pościelisz – tak się wyśpisz”, to znane…
Rodzaje materacy na rynku różnią się między sobą właściwościami i parametrami. Materac do spania spełnia kluczową rolę w zapewnieniu komfortu i regeneracji sił w nocy. Jaki materac najlepiej wybrać? Rodzaje materacy na rynku różnią się między sobą. Z tego względu warto poznać ich właściwości, aby dokonać dobrego wyboru. Sen to…
Aktywność fizyczna a sen – związek często niedoceniany, a istotny. Cierpisz na bezsenność? Szukasz skutecznego sposobu na jej pokonanie? Specjaliści od zdrowego trybu życia podkreślają pozytywny wpływ aktywności na sen. Aktywność fizyczna, a sen – przez wielu związek niedoceniany, a dość istotny. W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o bezsenności…
Specjaliści potwierdzają wpływ diety na sen. Niektóre produkty zapewniają dobry sen, a inne sprawiają, że rano budzimy się niewyspani i rozdrażnieni. Co jeść, a czego unikać przed snem? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule. Wpływ diety na sen jest ogromny, czasami nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Dobry sen to…
Wpływ używek na sen jest ogromny i nie można temu zaprzeczyć. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że jedna kawa przed snem może zagwarantować nieprzespaną noc. Sprawdź jak używki wpływają na sen Wpływ używek na sen – „niewinna filiżanka” Należy zdać sobie sprawę z tego, że używki…
Odpowiednio dobrany materac dla alergika ma ogromne znaczenie dla jakości snu. Kiedy pyłki zaczynają doskwierać, materac magazynujący roztocza na pewno nie pomoże dobrze spać alergikowi. Jaki materac wybrać, aby alergik mógł spokojnie spać? W Polsce rośnie liczba osób cierpiących na alergie, które stały się plagą XXI wieku. Życie uczuleniowca nie…
Pozycje snu wpływają na stan naszego zdrowia. Niektóre pozycje do spania wywołują napięcie mięśni, ból pleców i obciążają narządy. Jakie pozycje snu pozwolą zachować zdrowy kręgosłup? Pozycje snu przyjazne dla ciała, czyli zachowujące naturalny układ wszystkich jego części, to priorytet jeśli chcemy zachować zdrowy kręgosłup. Ból pleców potrafi ,,dać nam…
Wpływ drzemki na sen to jedna z najbardziej spornych kwestii, dotyczących samego snu. Ważny jest bowiem nie tylko czas snu, ale również pora. Niektórzy uważają, że dzienna drzemka doda sił i witalności. Inni z kolei twierdzą, że zaburzy ona cykl snu nocnego. Wpływ drzemek na sen w nocy – zgubny…
Mało kto wie, że telefon przed snem może być przyczyną problemów z zasypianiem i zaburzeń snu. Korzystanie z telefonu lub oglądanie telewizji przed snem, wbrew pozorom, może ponieść za sobą przykre konsekwencje. Telefon przed snem – dlaczego nie warto? Niewinne, jak wydawać by się mogło, przeglądanie telefonu lub „pół godzinki”…